Pravi razlog, da odlašaš - in kako ga popraviti | SI.burnbrightlove.com

Pravi razlog, da odlašaš - in kako ga popraviti

Pravi razlog, da odlašaš - in kako ga popraviti

Karen Schneider

Sem bil znan kot mojster zavlačevanja.

Imam raven znanja, ki bi lahko zlahka tekmec ninja. Sem se ustavila, raco in dodge predmetov na moj opravil listwith milino in lahkoto. Vse se zdi, da je dobro, kot sem Blaženo prezreti svoje odgovornosti in naloge. To je vse zabava in igre - to je, dokler rok je grozila. Potem sem čutim tesnobo ustrelil v overdrive. Ne prenesem pritiska na enajsti uri, občutek hiteti in overwhelmedto izpolniti ne glede na nalogo, sem se odločil, da ponovno odvrne. Znova in znova se sprašujem: "Zakaj sem čakati tako dolgo, da reševanje tega. Zakaj sem vedno to narediti. Kaj je wrongwith mano?"

Izkazalo se je, da je odgovor na to vprašanje.

Self-sabotaža

To je obvladovanje mehanizem kot posledica anksioznosti, in to je bolj pogosto, kot si morda zavedaš. V bistvu, Todayindicates to articleon Psihologija obstaja vsaj šest (štetje 'em, šest!), Različne vrste, povezane z anksiozno odlašanje. S kvoto, kot je ta, se sliši, kot so mnogi od nas zavezuje, da trpi od časa do časa.

load...

Z vsemi imamo na naših krožnikih, da je normalno, da se počutijo preobremenjeni z nenehno rastočih seznamov opravil, ki jih imamo. Torej, kako si proti temu težavno navado / vedenje?

Moja kariera V finance mi je dal boljši mama - Tukaj je, zakaj

1. Naučite se uveljavlja tudi možnost, da ne disciplinirano opravljanju manj

Vprašajte se, kaj je najbolj učinkovito uporabo svojega časa in energije. Če to ni odmeven ja (ali če to je odločno ne), da ne spada na seznamu.

2. Get real sami s seboj in načrtovati bolje

Zame to pomeni, da je iskren o vrstah navad vem, da sem nagnjena k. To je lahko sam povem, če sem dal Netflix naprej, bom samo gledal eno epizodo, ampak bom verjetno popivanje-gledati pet brez utripa oko. Produktivni? Mislim, da ne. Ugotoviti, kaj vaši sprožilci so in ostanejo proč od njih, dokler ste odkljukali vse vaše do-do-jev.

load...

3. Break vaš seznam opravil

Naredite seznam, kaj morate storiti, da dobite, nato prekinil svoje naloge v manjše naloge. Ne samo, da se zdi manj prepričljivo, to je tako čudno izpolnjuje - in spodbudno - da se lahko preveri elementov na seznamu.

5 Kariera vprašanja morate odgovoriti pred starostjo 30

4. Samo začetek

Naslednji korak je, da to pač in nekje začeti - tudi če jih ne podpira. Včasih lahko ideja o nalogo veliko bolj prepričljivo kot takrat, ko ste dejansko sedli za začetek.

5. Nagradite se ustrezno

Ko ste končali eno od svojih nalog, dovolite si majhno nagrado za pomoč vas motivira, da nadaljuje po poti produktivnosti.

6. Še vedno občutek blokiran?

Odmori so upravičena od časa do časa, in bomo vsi počutili se po sprehodu na svežem zraku ali celo noč za spanje. Če ste poskušali sami prisiliti, da konča projekt, ki zahteva nekaj kreativnosti, korak stran, za malo, da bi dobili prenovljeno vizijo.

7 hobiji, ki vam pomagajo De-Stress

7. Predvsem pa - bodite prijazni do sebe

Včasih je najtežji del odlašanje je, kako težko smo lahko na sebi za odlašanje za začetek. Prikaži si empatijo, in zaobljubo, da se zavedajo in zaveda svojih navad. Naprej prečiščevanje rutino, ki vam najbolj ustreza, in ste prepričani, da bi našli bolj produktivni (in manj zaskrbljeni) vas.

Sorodne novice


Post Živeti

12 zastrašujočih valjčkov v ZDA, ki vas bodo absolutno zastrašili

Post Živeti

16 Ikea hacks, ki si zaslužijo spot v vašem domu

Post Živeti

Prvič mama, ki je dobila sanjsko službo, medtem ko je bila 7 mesecev noseča

Post Živeti

8 potovalnih napak, ki jih naredite in kako se jim izogniti

Post Živeti

Kako biti močna ženska v času političnega kaosa

Post Živeti

Dokončni vodnik za najboljše sadilce na etsy

Post Živeti

8 stvari, ki jih vaš prijatelj s pametnimi prijatelji želi vedeti o počitnicah

Post Živeti

Kateri 10 gospa šefi želijo vedeti pri 25

Post Živeti

8 načinov, kako bomo svetu naredili boljše mesto leta 2018

Post Živeti

Trumpov novi proračun bi lahko zaustavil 100 ameriških letališč

Post Živeti

Ne verjamem, da mi bodo sodelavci kdaj zaupali, potem ko sem jim rekel, da sem glasoval za Trump

Post Živeti

Živi kot predsednik v pobočju starega morja obamas