Pravi razlog, da odlašaš - in kako ga popraviti
Karen Schneider
Sem bil znan kot mojster zavlačevanja.
Imam raven znanja, ki bi lahko zlahka tekmec ninja. Sem se ustavila, raco in dodge predmetov na moj opravil listwith milino in lahkoto. Vse se zdi, da je dobro, kot sem Blaženo prezreti svoje odgovornosti in naloge. To je vse zabava in igre - to je, dokler rok je grozila. Potem sem čutim tesnobo ustrelil v overdrive. Ne prenesem pritiska na enajsti uri, občutek hiteti in overwhelmedto izpolniti ne glede na nalogo, sem se odločil, da ponovno odvrne. Znova in znova se sprašujem: "Zakaj sem čakati tako dolgo, da reševanje tega. Zakaj sem vedno to narediti. Kaj je wrongwith mano?"
Izkazalo se je, da je odgovor na to vprašanje.
Self-sabotaža
To je obvladovanje mehanizem kot posledica anksioznosti, in to je bolj pogosto, kot si morda zavedaš. V bistvu, Todayindicates to articleon Psihologija obstaja vsaj šest (štetje 'em, šest!), Različne vrste, povezane z anksiozno odlašanje. S kvoto, kot je ta, se sliši, kot so mnogi od nas zavezuje, da trpi od časa do časa.
Z vsemi imamo na naših krožnikih, da je normalno, da se počutijo preobremenjeni z nenehno rastočih seznamov opravil, ki jih imamo. Torej, kako si proti temu težavno navado / vedenje?
Moja kariera V finance mi je dal boljši mama - Tukaj je, zakaj
1. Naučite se uveljavlja tudi možnost, da ne disciplinirano opravljanju manj
Vprašajte se, kaj je najbolj učinkovito uporabo svojega časa in energije. Če to ni odmeven ja (ali če to je odločno ne), da ne spada na seznamu.
2. Get real sami s seboj in načrtovati bolje
Zame to pomeni, da je iskren o vrstah navad vem, da sem nagnjena k. To je lahko sam povem, če sem dal Netflix naprej, bom samo gledal eno epizodo, ampak bom verjetno popivanje-gledati pet brez utripa oko. Produktivni? Mislim, da ne. Ugotoviti, kaj vaši sprožilci so in ostanejo proč od njih, dokler ste odkljukali vse vaše do-do-jev.
3. Break vaš seznam opravil
Naredite seznam, kaj morate storiti, da dobite, nato prekinil svoje naloge v manjše naloge. Ne samo, da se zdi manj prepričljivo, to je tako čudno izpolnjuje - in spodbudno - da se lahko preveri elementov na seznamu.
5 Kariera vprašanja morate odgovoriti pred starostjo 30
4. Samo začetek
Naslednji korak je, da to pač in nekje začeti - tudi če jih ne podpira. Včasih lahko ideja o nalogo veliko bolj prepričljivo kot takrat, ko ste dejansko sedli za začetek.
5. Nagradite se ustrezno
Ko ste končali eno od svojih nalog, dovolite si majhno nagrado za pomoč vas motivira, da nadaljuje po poti produktivnosti.
6. Še vedno občutek blokiran?
Odmori so upravičena od časa do časa, in bomo vsi počutili se po sprehodu na svežem zraku ali celo noč za spanje. Če ste poskušali sami prisiliti, da konča projekt, ki zahteva nekaj kreativnosti, korak stran, za malo, da bi dobili prenovljeno vizijo.
7 hobiji, ki vam pomagajo De-Stress
7. Predvsem pa - bodite prijazni do sebe
Včasih je najtežji del odlašanje je, kako težko smo lahko na sebi za odlašanje za začetek. Prikaži si empatijo, in zaobljubo, da se zavedajo in zaveda svojih navad. Naprej prečiščevanje rutino, ki vam najbolj ustreza, in ste prepričani, da bi našli bolj produktivni (in manj zaskrbljeni) vas.