Neprimerna formula za mir z jezo | SI.burnbrightlove.com

Neprimerna formula za mir z jezo

Neprimerna formula za mir z jezo

Prejšnji teden volitve, in nešteto socialne krivice je izpostavila, pomaga veliko ljudi izkoristiti v svojo jezo-občutek, da strokovnjaki strinjajo, je ne le upravičeno, ampak tudi povsem zdrava. Na žalost, za so številne dejavnosti in vedenje ženske odvrne od izražanje, jeza je visoko na seznamu (glej tudi: eksplicitno zaupanja). To je oddani, neprivlačno in neprivlačen ne glede na to, kako je potrebno tudi javni forum, da je v. Ste že kdaj izgubili živce, ali je pokazala nadpovprečno stopnjo draženja okoli ljudi, ki jih ne dobro poznate? Te so ponavadi gledam, kot da je pravkar ujeli s svojimi spuščenimi hlačami, ali vas ignorirajo celoti. Ne morem se odločiti, kaj je huje.

"Jeza ponavadi zahtevajo spremembo statusa quo," pravi življenje trener in jeza strokovnjak Laura Beth Moss. "To vodi do težav v odnosih in kulture. Prenos "grdo stigma" na jezo je hiter in enostaven način za tiste, ki ne marajo, da poskusite, da bo šel stran. Zelo malo ženske želijo, da zavrne ali šteje grda. Nekateri bi raje zatirajo svojo jezo, kot šteje grd. "Jeza, morda ne bo zabavno in lepo, vendar je nujen del pristnega, zdravega življenja. Od otroštva, moja mama, trener življenje, me je naučil, da izrazijo svoje občutke-ona, preveč, je bil v stiku z jezo, žalost in veselje, včasih vse v isti uri, in po mojih najstniških letih, sem bil spretni pri prepoznavanju in vocalizing moje vsako čustvo (hormoni, imam prav?).

load...

Jeza ima zdaj udobno mesto v mojem življenju, in mi je priznati, kadar naredi videz, vendar sem ugotovil, kako da ne živijo v njej, ali perseverate do točke, kjer se je žre me, ne me poganjajo naprej. To ni enostavno, vendar je vredno. Moss pravi, jeza ima veliko prednosti, če so pravilno usmerjati. "Jeza prinaša intenzivno jasnost in energijo za naše življenje," pravi. "Jeza z zavedanjem lahko zagotovijo takojšnjo smisel, ki je lahko zdrava, konstruktivna in zavesti. Zavedajoč se jeza je končni opolnomočenje. "Spodaj so Moss je top strategije za preoblikovanje ohromili bes v krepkem tisku, spodbuden jezo (aka dobri naravi).

7 načinov za izboljšanje svojo čustveno IQ odnos je

load...

Lean vanjo

Bolj ko poskušajo zanikati ali lovi svojo jezo stran, bolj se bo Zgrušati tebi, skisalo. Čustva, kot so pozornost, lačni otroci, je treba priznati, preden jih bomo pustili pri miru. "Jeza je modrost, če smo pripravljeni poslušati," pravi Moss. "To se poskuša poslati sporočilo, da se počutijo očitno na površini, ko pa poslušal lahko bolj prinese zelo močna spoznanja o tem, kdo ste, kaj morate biti v redu, kaj hočeš v življenju in kaj ste pripravljeni sprejeti. Namesto reagirati in hitro gledano, je pripravljen, da se počutijo intenzivnost jeze, in šel tiho. Pusto v jezo. Dihati. Je povedal, da morate nekaj spremeniti? Je povedal si, da je današnja bolečine občutek poškodbe iz preteklosti, ki potrebuje več celjenje? Je povedal, da jih je treba vzpostaviti boljše meje in se naučite nekaj novih načinov skrbeti zase? Slišati njegovo modrost in jasnost. "Ali je to in si že na pol poti, da ne dovolite jezo izključiti svoje življenje več.

Express It-in ga uporabi.

Ko sprijazniti s svojo jezo na prijatelja ali partnerja, ki vas je pustil na cedilu, to je dober čas, da ubesediti svoja čustva. Pojasnite, da oseba, potem ko ste ohladi in uporabi ne Optužnički "I" jezik, o tem, zakaj imate občutek, jezen. "Vodenje jezo vzrokov bolezni, depresije in osamljenosti," pravi Moss. "Ampak to je tudi pomembno, da ne, da izživijo svojo jezo na samozaposlene destruktivno načine, kot so pitje preveč, zvezano ven na prijatelje, manjka dela, ali pa zapadel v slabo prehrano. Posredni jeza se sčasoma minilo. «In če je vaš bes je zdaj ni na določeno osebo ali situacijo, temveč globlje kulturno klimo, je prav tako pomembno, da se prepričajte, da ste ga spustim na zdrav način.

"Prinesite svoj um, da tisto, kar je tvoje življenje potrebuje samo danes, prav zdaj, v naslednji uri," pravi Moss. "Bodite na nove dejavnosti ali naučijo obrti, ki ste jih že od nekdaj zanima. Pridružil sem telovadnico in sem se obravnavajo na nekaj sejah s trenerjem vezja v tej volilni sezoni. Lahko tudi naučiti kuhati, pridružijo pletenje krog, knjižni klub, poskusite karate, dobil trener ali terapevta, meditacijo, jogo ali prostovoljno pomagati drugim. Kulturna vprašanja so večje, bolj sistemsko, in si vzemite čas za premik in popravilo zato moramo tempo sebe. "Ona kaže odmora od medijske novice in dogodke ter se vključili lokalno za osebno rast. "Za posameznika, lahko jeza je eden od največjih, najbolj izvirnem sil preobrazbe na voljo ljudi, da jo uporabite kot priložnost, da pojasni, kdo ste in kaj želite doseči v življenju." Kako to, da je za izdelavo limonado iz limone?

Naj (nekateri) gre

Če, kot sem jaz, po poteku časa, da boste našli svojo jezo ima otopeli rob, kot je nekoč, objem, da je preveč. Toliko, kot sem žaluje za izgubo teh volitvah, sem tudi žaluje za izgubo mojega takojšnje, srca zbadajočo besa, ker tudi, da se počuti kot neke vrste poraz, saj je zadnja stvar, ki si želim, je, da sprejme Trump predsedstvo kot novi normalno. Ampak vem, da je jeza del vašega čustvenega imunskega sistema. Vaše telo in možgani vedo, kdaj ga uporabiti kot zaščitni ukrep pred grožnjami, in bo val še enkrat, ko ga naslednjič, potrebujemo predvsem, ko ste se naučili, da jo objameš. In če je, naslednjič, ko ste v mukah bes, niste prepričani, kaj storiti, se spomnite Moss preprosto mantro: "Stop, gredo tiho in poslušati modrosti jeze. Potem, bodite prijazni do sebe. "

Kako priti Anything You Want Z Po svoje Gut

load...

Sorodne novice


Post Živeti

Kako doseči ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem, od žensk, ki vedo

Post Živeti

To srčkano naredi sam oče darilo dan je dovolj enostavno, da otroci pomagajo

Post Živeti

Ženske podjetniki želijo, da bi bili njihovi mladi ljudje bolj neustrašni

Post Živeti

9 novih letnih resolucij, ki so veliko boljše od izgube teže

Post Živeti

Ta človek je sprožil 2 leti, ker je nosil preveč oblačil

Post Živeti

Kako ravnati s toksično družino med počitnicami

Post Živeti

15 daril v zadnjem trenutku fantje bodo všeč

Post Živeti

6 nasvetov za samozavestno govori na srečanjih (tudi če ste zaskrbljeni)

Post Živeti

5 načinov za protest, ko se ne morete udeležiti rallya

Post Živeti

Na 16 načinov sem obrnil možev pogreb v praznovanje svojega življenja

Post Živeti

To je linija za križarjenje, ki je večina otrok brez otrok

Post Živeti

Eclipse 2018: vse, kar morate vedeti