Kako dobiti zaupanje morilca | SI.burnbrightlove.com

Kako dobiti zaupanje morilca

Kako dobiti zaupanje morilca

Želite začeli počutiti samozavestno in nadzor nad svojim življenjem? Poskusite te tri korake in boste začeli videti rezultate v nobenem trenutku!

1. Ditch štiri črka F beseda

Kot usposobljen psihoterapevt in miselnost trener slišim ženske metanje to besedo okoli pogosto: FEAR.

Kaj pa, če bi ti povedal, da najverjetneje je notfear? Katera druga emotion kaže zelo podobna fiziološki simptomi? To, dragi moj, je razburjenje. Ja, razburjenje. Strah in vznemirjenje občutimo popolnoma enak način interno. Pomislite povišan srčni utrip, fluttery želodec, dirke misli, izguba apetita, itd Torej, naslednjič, ko poveste sami ste "prestrašil", stop, ocenila stanje in razvozlati. Je to res strah, ali sem lahko morda razburjen? Sem res strah, da bo zaključna grad šolo ali sem navdušena, da končno off na svojem in dela moje sanjsko službo?

load...

2. Ali kaj vas je strah.

Ko oceni strah in izključiti razburjenje, ne panike. Ta mali orodje, imenovano "nasprotna tožba" vam bo dala pogum, da začne štipa strah prav v zadnjico! Ta veščina izvira iz načina sem bil usposobljen v imenovanem dialektična vedenjska terapija ali DBT. Ta posebna spretnost vas spodbuja, da to nasprotno, kar se najpogosteje uporabljajo za početje. V primeru strahu, najbolj naravno zamrzne, napeta gor in se izognili. Vaditi nasprotno tožbo, namesto da bi se izognili, se potopite v strahu. Ti takoj narediti tisto, kar vas je strah. Zdaj je razlog za to je, ker smo vedeli, da bo več strah visi v naših mislih, večja pustimo, da zgraditi. In dlje visi v naših mislih, več možganov prostora, ki ga omogoča, da zasede. In katere imam čas za to ?!

load...

Naj vam preprost primer: Vaš fant vas je presenetil in rezervirala počitnice za svoj rojstni dan. Saj veš, da je čas v letu, je zaseden čas na delovnem mestu in niste povsem udobno zahteval odmor, da boste počakati. Pustiš tedensko točno, mesečni točno, bližje ste prišli do dneva, bolj zaskrbljeni čutite, in zdaj res niso prepričani, da bo to mogoče. Zdaj si pustil dva meseca mimo, ste dovolili, da se bo prostor za tako dolgo v tvoji glavi, in možnosti, da bo vaš šef, da vam tokrat začelo s tako kratkem času je zelo tanka. To je razlog, zakaj nasprotna tožba se bo vaš novi BFF. Predstavljajte si, kako (ja, grozno, ampak) enostavno bi bilo vprašati tvoj šef dan po iskanju ven? To bi bilo veliko obvestila, ki bi jih dobila odgovor takoj, ni bilo, da je dvomesečni notranji boj v tvoji glavi, in verjetno se jim izogniti argumente s svojim godrnjav fantom, ki še vedno vprašati, zakaj niste zahtevali odmor še. Vidiš, kaj govorim? Ali je danes kaj vas je strah.

3. Vprašajte se, "kaj je najslabše, kar se lahko zgodi?"

Nazaj na številka dve scenariju. Kaj bi bilo najslabše, kar bi se lahko zgodilo, če boste prosili za časa off desno stran? Vaš šef pravi, da ne? Bi to res konec sveta? Ne, ne bi bili mogli ugotoviti. Ti bi imeli dovolj časa, da bi našli nekoga, za kritje za vas ali potiskanje nazaj datume svojega dopusta. Mi ponavadi obrniti stvari v velike opravke v naših glavah, ko je najhujši scenarij A ni res tako slabo ali B. Ne bi nikoli dejansko zgodijo.

Izvajanje teh treh korakov in vaša samozavest bo naraščajoče v nobenem trenutku!

Sorodne novice


Post Živeti

Kako gostiti lovljenje velikonočnih jajc za odrasle

Post Živeti

Tukaj je, koliko denarja morate biti srečni

Post Živeti

Profesionalno sem bil prisoten (da, to je stvar)

Post Živeti

Samo zato, ker sem ponosno židov, ne pomeni, da ne ljubim božičnih pesmi

Post Živeti

Eclipse 2018: vse, kar morate vedeti

Post Živeti

Ženski march leto kasneje: kje stojimo sedaj?

Post Živeti

6 tematskih prazničnih zabav, ki ne zahtevajo grdega puloverja

Post Živeti

10 znakov, da ste v odvisnem razmerju

Post Živeti

Jaz sem knjižničar in tu je tisto, kar moramo razjasniti o lažnih novicah

Post Živeti

Božanski večerni večerni vodnik za ne-tako redne cerkvene obiskovalce

Post Živeti

7 nalog, ki jih je treba oddati, če ste kratki

Post Živeti

Vse črne petek in cyber ponedeljek, kar morate vedeti