5 načinov, kako ugotoviti, ali je vaše delo bolno - dobesedno | SI.burnbrightlove.com

5 načinov, kako ugotoviti, ali je vaše delo bolno - dobesedno

5 načinov, kako ugotoviti, ali je vaše delo bolno - dobesedno

Z Annamarie Houlis

Sloane je samo iz poslovne šole, ko ji je njen prvi jobas je marketingdirector za to, kar je mislil, da je super butik kozmetično znamko, vendar je kasneje ugotovila, da je družba popolnoma disfunkcionalne, pravi. Jedro načeli in leadershipstyle doma v svojem delovnem mestu je bilo negativno vpliva na njeno zdravje - stres vsega tega je tudi kaže fizično.

"Ni bilo noro infighting med upravljanjem, in ženske, ki so odgovorni so bili naravnost sredina," razlaga. "Naredil sem napako gledano največ o tem, da HR, in so me prisilili iz moje delo in me pustil, da bi našli drugo pozicijo nekje drugje v organizaciji."

Sloane pravi, da je bila vedno zvezda izvajalec na delovnem mestu, tako da ni mogla verjeti, da je, v bistvu, bi jo odpustili. To je bil nazadnje eden od najbolj stresnih izkušenj njenega življenja, in je bila tista, ki je cestnina na svoji koži.

load...

"Nenadoma sem izbruhnila v klavrno srbeče panjev po vsem mojem telesu,« se spominja. "Sem bila zajeta v njih, in da ne bi šel proč. Ti je trajala devet tednov. Poskušal sem vse, kar je: antibiotiki, sedem zdravnikov in ton steroidov, ki mi je dal luna obraz ".

4 Ways vzdrževati Miren v katerikoli stresnih razmerah Po nevroznanost

Končno, bi ji poskusil akupunkturo in kitajska zelišča; panje začel oditi že naslednji dan, vendar je bilo dolgo, trajno potovanje.

Sloane koncu pristal novo službo z "nekaterimi od najboljših ljudi," ona je igrala, vendar ne prej kot ona bi se naučili, da culturecould slabo vodstvo, Catty sodelavci in splošno poškodovana urad bo en bolan - dobesedno. In koprivnica, kot Sloane je niso edini stranski učinek negativnih vibracij pri delu.

load...

"Glavni razlog, da bi dejansko začeli počutiti fizično bolan s tem, da [obtičal v slabih delovnih mest], je, da je količina stresa dajo nam skozi konča se kaže v obliki bolezni ali bolezni - in razlog, zakaj smo začeli počutiti bolan, potem ko je izpostavljen stresu predolgo, ker naše telo sprošča posebne hormone, ki nam pomagajo ukvarjajo s stresom, ko smo naleteli, "pojasnjuje Caleb Backe, zdravstveni in wellness strokovnjak za Maple celovitosti pravi. "Ko smo poudariti, naše telo izloča mešanico kortizol, adrenalin in noradrenalina, da bi povečali svoj srčni utrip in nam omogočajo, da se ukvarjajo s stresne dogodke, ko se pojavijo (tj boj ali beg način). Medtem ko je ta "način preživetja" nam je omogočilo, da preživijo več tisoč let kot vrste, to ni nekaj, kar bi želeli imeti, da bodo imeli vsak dan. "

Backe poziva zaposlene, da ne normalizira stvari, ki so nesprejemljive - ki se šteje za "stockholmski sindrom," pravi, in to je nekaj, kar moramo vsi izogibati za vsako ceno, še posebej na naših delovnih mestih. Seveda, to je lažje reči kot narediti.

Skoraj dve tretjini delavcev v ZDA pride do neugodne delovne pogoje v skladu z 2015 surveyby RAND. Druga studyconducted v Veliki Britaniji prav tako ugotovila, da je bilo več fizičnih kazalci stresa pri ljudeh, ki so odšli iz brezposelnosti naj delajo v slabem delovnem mestu, kot pri tistih, ki je pravkar ostali brezposelni.

To je ključnega pomena, nato pa, da se zavedajo načinov vaše delovno mesto se lahko za izdelavo si bolan, tako da boste lahko našli načine za njihovo zatiranje ali iskati zaposlitev drugje. Tukaj je pet več neželeni učinki, o katerih naj pozorno oko.

1. Imate oslabljen imunski sistem

Znanstveniki so proučevanj veliko načinov stres oslabi imunski sistem, saj v začetku leta 1980, ko psiholog Janice Kiecolt-Glaser in imunolog Ronald Glaser iz Ohio State University College of Medicine najprej začeli iskati povezave med stresom in okužbe pri študentov medicine. Imuniteta študentov vsako leto utrpela od leta 1982 do leta 1992 v okviru obremenitvenega testa za tridnevni izpitnega obdobja - so imeli manj naravne celice ubijalke, ki boj tumorje in virusne okužbe; kmalu popolnoma ustavil proizvodnjo imunosti povečanje gama interferon; in okužba požarov T-celice odzvala le šibko stimulacijo epruvete. Ta študija je odprl zapornic za več raziskav na predmetnem področju.

Do leta 2004, Suzanne Segerström Univerze v Kentuckyju in Gregory Miller iz University of British Columbia je imela skoraj 300 študij o stresu za pregled za njihovo meta-analize, ki je na koncu sklenila, da lahko dolgotrajna ali kronični stres res pustošijo imunski sistem. Za stresa koli obdobje, vendar pa vsi vidiki imunitete stalno upada.

"Če vaše delo zavira vašo sposobnost za spanje, lahko imunski sistem navlažite in obnavljanje lahko podaljšalo," pojasnjuje Zach Cordell, registriran dietetik prehrano na Cordellovem Nutrition Consulting. "Skupaj z njimi, ko so posamezniki utrujeni, sodba je oslabljena in izbire hrane vpliva. Nekateri lahko navede, da je vaša volja zmanjšalo, in kot rezultat, vam bo slabše izbire hrane. "

Seveda, lahko slabe izbire prehrane dodatno oslabi imunski sistem, ker telo potrebuje hranilne snovi za optimalno delovanje.

"Ker smo preživeli večino našega časa na delovnem mestu, lahko to konstantno bombardiranje stres zagotovo vodi do slabe imunitete in povečanim tveganjem za bruhanje," Strinjali registriran dietetik prehrano Jeanette Kimszal. "Constant stres lahko vodi do povečane proizvodnje kortizola. To vpliva tudi na dvig inzulina, ki vodi v povišan krvni sladkor. Obstaja nenehen stres na trebušni slinavki, da nenehno proizvodnjo sladkorja v krvi in ​​celice postanejo inzulin odporna, če niso sposobni sprejeti vse odvečne inzulina v krvi je. Kaj lahko povzroči, je oslabljeno imunost, pridobivanje telesne teže, težave s ščitnico in sladkorno bolezen. "

4 Dokazane Ways to Train Your Brain za Pozitivno Think

2. Ti prebavne težave

"Stres ima tako velik vpliv na naše imunskega sistema, ki lahko trpijo doživeli široko paleto simptomov - eden od najbolj pogostih in nevarnih rezultatov stres je učinek ima na želodcu in prebavilih," Backe pojasnjuje. "Poleg tega. Težave s težo in drisko, lahko stres povzroči zelo boleče razjede. "

Po vsakdanjega zdravje, je prebava nadzorom črevesni živčni sistem, ki je sestavljen iz več sto milijonov živcev, ki komunicirajo s centralnim živčnim sistemom. Način letenja ali boj v centralnem živčnem sistemu se aktivira s stresom in se zaustavi pretok krvi, ki lahko dejansko zaprli prebavo, saj je pretok krvi vpliva na krčenje vaših prebavnih mišicah. Stres lahko povzroči tudi vnetje prebavnega sistema, ki lahko se boste bolj dovzetni za okužbe.

3. Lahko pride do kognitivne motnje

"Biti v slabem delovnem mestu lahko negativno vpliva na kognitivne sposobnosti posameznika, da on ali ona lahko zmanjšala koncentracijo, bolj moti, lahko naredimo več napak ali napak, gospodična stvari, itd," pojasnjuje Yvonne Thomas, licenco psiholog.

Študija, ki poteka branje, vzorec in spomin testsin več kot 6.000 delavcev, starejših od 40 let, je pokazala, da se je število delovnih ur na teden vpliva na kognitivne sposobnosti osebe. To je zato ne preseneča, da če bi dodali stres teh ur, bi to vplivalo na delovanje možganov osebe še bolj. Ljudje, ki delajo čudne ure overtimein zahtevnih delovnih mest, so prav tako prizadela bolj kot druge.

4. Začnete ob tesnobe ali depresije

"Primeri nekaterih čustvenih posledic pa v strupene vrste delo vključujejo nizko samospoštovanje, zmanjšano samozavest, zmanjšano motivacijo, anksioznost, depresija, občutek nemoči in / ali brezupa, kronično jezo in ne občutek vrednotijo ​​in / ali del ekipe, "Thomas dodaja. "Ljudje imajo ponavadi največje zadovoljstvo pri delu in poslovno kaže, da deluje v najboljši luči, ko se je vsak zaposleni počuti ali ona je nekaj vrednosti prispevajo k družbi in deluje kot del ekipe v sodelovanju. Ko je eden ali oba od teh niso dovoljeni ali doživeli v enem delovnem mestu, lahko uniči osebe moralo, samozavest in prizadevanja. "

"Videl sem ljudi, ki dobijo anksioznost in izgubijo spanja zaradi delajo stres," dodaja licenco klinični socialni delavec Hillary Marshall. "Videl sem ljudi, ki so imeli, da gredo k zdravniku in obravnavajo dogaja zdravila za obvladovanje stres na delovnem mestu. Videl sem ljudi, ki so imeli, da gredo na delavce comp po ustrahujejo s sodelavci, ki prosi za pomoč od šefa in ne prejemajo potreben podporo šefa. "

3 napačne Vaš sodelavec z depresijo želi, da nehaš verjeti

5. Ste nenamerni izgubi teže ali mase

"Na splošno, sem ugotovil, da bi v" slabo delo ", kaže, da negativno vplivajo na samozavest, samozavest in delovnih motivacijo osebe, ne glede na to, kaj je stališče industrije ali oseba, ki je" Thomas pojasnjuje. "Na žalost, vpliv, da so v slabem delovnem mestu, bodisi zaradi slabih šef, sodelavci in / ali v pisarni kulture, lahko vpliva na osebo, ki fizično, čustveno in kognitivno. Nekateri fizični simptomi oseba ima lahko vključujejo preveč ali premalo spanja, preveč ali premalo prehranjevanja, nenamerne telesne mase ali hujšanje, občutek fizično počasen ali fizično napeto, pridobivanje bolan pogosteje trpijo zaradi glavobolov, backaches, gastrointestinalne težave, itd "

Prekomerno povečanje telesne mase lahko povzroči povečano tveganje za bolezni srca, kapi, sladkorne bolezni, raka in depresije. In skrajno ali siljenjem lahko ustvarite tudi fizične zahteve na telo. Tveganja vključujejo žolčnih kamnov, ki se pojavljajo v 12 do 25 odstotkov od peoplelosing velike količine mase več mesecev, in dehidracijo.

load...

Sorodne novice


Post Živeti

Dokončni vodnik za najboljše sadilce na etsy

Post Živeti

12 stvari, ki jih želi čiščenje, vendar ne

Post Živeti

Kaj se zgodi, ko se osebne vrednosti srečujejo s politiko podjetja?

Post Živeti

Kako doseči ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem, od žensk, ki vedo

Post Živeti

Tukaj je 44 ljudi, ki govorijo na ženskem maršu

Post Živeti

Zakaj se učim, da je manj na voljo vsem

Post Živeti

9 vprašanj, preden sprejmete delo, ki ga ne želite

Post Živeti

9 destinacij, ki so kot nalašč za samostojno potovanje

Post Živeti

Potrebno je udariti kamnita dna, da se končno ljubim

Post Živeti

Kako narediti ponarejeno kri za res zastrašujoč kostum halloween

Post Živeti

Tukaj je, kako poklicati spolno nadlegovanje

Post Živeti

8 načinov, kako bomo svetu naredili boljše mesto leta 2018