7 stvari, o katerih še niste vedeli, da greste na terapijo | SI.burnbrightlove.com

7 stvari, o katerih še niste vedeli, da greste na terapijo

7 stvari, o katerih še niste vedeli, da greste na terapijo

Če sem pa pravi, moram priznati, da sem bil popolnoma okleval, da boste lahko videli terapevta. Seveda, sem bil želijo pro mnenje o mojih intenzivnih anksioznih vprašanj za nekaj časa -, vendar še vedno, sem bil izven strah odpirati o svojih notranje delovanje v virtualni neznanec.

Ko že govorimo o virtualni, da je točno to, kar sem storil. Ko je bil moj najstarejši sin star dve leti in je moj drugi sin je bil samo dojenček, sem spoznal: ne počnem zelo dobro delo pri življenju. Mislil sem, da bi z vlogo matere pomaga umiriti strah, da stalno vgrajen v prsih. Kot sem ugotovil, da odgovornosti starševstva me je še bolj strah, sem vedel, da je čas, da ugriz bullet. Prijavil sem se za virtualno terapijo, in moje življenje še nikoli ni bilo isto.

load...

Ni bilo instant čudež. To ni bila hitra rešitev. Ampak mi je vzpostavitev zaupljivega odnosa s strokovnjakom za duševno zdravje glede na smernice moram premagati številne čustvene ovire v mojem življenju. Jaz sem še vedno ukvarjajo s posledicami boleče otroštva, in sem še vedno borijo s tesnobo. Ampak zdaj sem končno imeli orodja, ki jih potrebujem za sprostitev stresa in bolje uživati ​​v trenutku.

Zakaj lahko Virtual terapija prava izbira za vas

Beseda "terapija" je odcep za večino od nas. Tukaj sem, da vas spodbudi, da razmisli therapyfor vse težave, ki so vas Mori, velika ali majhna, z odprtim umom. Tukaj je, kaj vaš terapevt resnično želi, da veste:

load...

1. Terapija je normalno

To je vse tam. Izogibati sem dosegel, za strokovno pomoč, in celo govori o bodo terapije za kar nekaj časa, ker sem mislila, da bi me videti "nor". Erin Tishman, vodja kliničnih storitev za družinske centre, Inc., izdeluje, "Tam je stigmatizacija na zdravljenje zaradi številnih razlogov. Ljudje mislijo, da samo" nori "ljudje potrebujejo zdravljenje ali da se lahko obravnava kot" šibko "za videnje terapevta in ne upravljajo svoje stresorje na svoje. "

2. Therapy je cilj

Tishman nadaljuje: "Nekateri menijo, da je v pogovoru z družino in prijatelji, prav tako učinkovit kot videnje terapevta, ker" so me poznajo, in nekateri verjamejo ni terapevt "bi lahko razumeli, ker niso bili skozi tisto, kar sem doživel. '' bil sem v skušnjavi z isto linijo razmišljanja, preden vidi terapevta. Za let, sem mislil, da je moj mož in sestra mi pogovore Pep sem potreboval, da se po mojih najslabših dni. Ampak, dejansko vrednost v terapiji, sem se naučil, je objektivnost: Upam, kar je moj terapevt pravi, implicitno, ker me je doesn'tknow in gleda na svoje življenje s svežim očesom.

3. Terapija krepi zaupanje

Eden od razlogov, da sem tako neradi začeti zdravljenje je bilo, ker nisem hotel odpreti vrata in videli vse okostnjaki v omari. Kaj pa, če jih ne bi dal nazaj? Michele Rosenthal, avtor svojega življenja po poškodbi: Zmogljiva prakse, da zahteva nazaj svojo identiteto, delnice iščejo terapijo za PTSM, "Za sedemnajst let po moje poškodbe, sem zavrnil pomoč duševno zdravje, ker sem bil prestrašen, da je govoril o tem, kaj se je zgodilo, da mi bi povzroči me, da ima duševno / čustveno zlom, iz katere ne bi nikoli opomore. Ko se stvari končno dobil tako slabo, sem začel terapijo. Bil sem presenečen, da odkrijete, preko let dolgega procesa, da moj "ne morem ravnati ! " strah je bil veljaven, vendar napačna skrb. "

4. Terapija ni všeč šola

Pre-terapija, sem valjanih oči ob misli, da delaš čustveno "domačo nalogo" in dihalnih vaj. V resnici je moj terapevt iz-back in sprejemanje. Ona je priporočljivo, knjige, vendar pa me še nikoli ni udaril z zahtevano seznama branja. Christine Laplante, LMHC, duševno zdravje svetovalec in terapija prejemnik, se strinja: "Na moje presenečenje, moj terapevt ni predpisal mi domače naloge kot journaling ali razmišljate o tem, kaj sem hotel, ali bi pro-in-con sezname. On mi ni povedal kaj storiti ali kdo sem. " Dr. Sarah Allen, psiholog in terapevt temelji Chicago, dodaja, "Therapy je vse o odnosu. Ni važno, kaj tehnik se terapevt usposobljeni (tako dolgo, kot so usposobljeni in licenco), terapija deluje, če se počutite slišal, podpira in priključen na vaš terapevt. Če se ne počutite te stvari, je čas, da bi našli drugačno terapevta. "

5. Terapevti so slišali vse

Tako kot zdravniki, waxers in porodnem trenerjev, so terapevti videl vse. Kot sem kratki svoje prste v vodah spovedi in začel gole moje skrivnosti, moja ramena vidno sproščen, ko je moj terapevt se ni bat oko. "Terapevti so slišali veliko osebnih zgodb, in to je zelo malo verjetno, tvoja je najbolj edinstven. Tudi če je, terapevti vas ne pa soditi za vaše misli," pravi dr Samantha Rodman, licenco psiholog, igranje trener in SheKnows strokovnjak.

Zakaj princ Harry odpiranje O njegovem duševnem zdravju Boji je zelo pomembno

6. Zdravljenje lahko kratek

Druga ovira za terapijo, zame in za večino ljudi, je vsemogočni dolar. Bil sem pištolo-sramuje kliče terapevta, ker nisem hotel, da se zavežejo let svojega življenja in na tisoče dolarjev za proces, ki lahko ali pa ne dela. Pauline Wallin, Ph.D., terapevt za 40 let, zahteva to skupno terapijo "napačno". Po Wallin, zdravljenje ni nujno, da traja več let. Dejstvo je, Wallin pravi: "Povprečno število sej je šest do 10." Valerie Jencks, LMFT, LCPC, ustanovitelj in izvršni direktor Prairie Family Therapyin Chicagu, dodaja: "Obstaja veliko možnosti poceni ponujajo prek diplomant šolskih ambulantah, church- in temeljijo na sinagogi svetovanje in terapevtov zasebne prakse, ki so pripravljeni, da zdrsne njihovih pristojbina. "

7. Terapija ni nujno, da bo osebno

Kot delo-at-home mame dveh, sem vedel, da ni imel časa, da bi stisnila izvenšolskih zdravljenje v mojem urniku tudi enkrat na mesec. Naredil sem nekaj trdega Google iskanja in pregledali terapevti s spletnimi storitvami na psihologijo danes. Sem na koncu ugotovila, svetovalno pisarno v bližini, ki je ponudil navidezno zdravljenje s spletno kamero po znižani ceni, z vnaprej licenco terapevta. Počutim se neverjetno srečo, da smo dobro tekmo. Moja izkušnja je doslej življenje spreminja.

load...

Sorodne novice


Post Zdravje

Ta Candy je najboljši zobozdravnik za noč čarovnic

Post Zdravje

Presenečenje - hormoni v obdobju ne preplavijo možganov

Post Zdravje

Za porast alkoholizma pri ženskah

Post Zdravje

Moj prijatelj je vzel MDMA in priznal grozno nasilne zločine zame

Post Zdravje

Osvetlitev je tudi plin

Post Zdravje

Postala sem obsedena z Biti tankim, tako da nihče ne bi opazil moje črnosti

Post Zdravje

To so ameriške čudne poškodbe

Post Zdravje

Ena stvar, ki jo moraš početi pred poletom

Post Zdravje

Zakaj potujejo vijake z želodcem in kako pomagati

Post Zdravje

Razumevanje najnovejše študije o povezavi med depresijo in kontracepcijo

Post Zdravje

Načrtovano nagrado za nagrado Shonda rhimes je bila popolnost

Post Zdravje

Ta pred-vaja hrana bo ročica gor vašega opeklina