3 recepti za polnjenje z nizko vsebnostjo ogljika, tako dobro, ne boste niti vedeli, da ni kruha
Lahko bi keto recept fanatik ki obožuje na Alter vseh stvari paleo, ampak tudi najbolj die-hard bhakte morali priznati, da so prazniki nekako zanič, ko se trudijo, da bi se izognili škrob in ogljikove hidrate - ker. Nadev. Bodimo realni. Lahko obdržati purana, vendar polnjenje - v vseh je ogljikovih hidratov obremenjeno slava - je najboljša stvar pri zahvalni dan. Toda tako kot vse ostalo v našem nizko Carb življenju, imamo možnost, da kramp pot do nadevom, ki je še boljši od tradicionalne sorte.
Z nekaj strateških zamenjav, lahko polnila recepti, ki se pretvori v nizko-Carb mojstrovine lahko služijo za vsakega člana družine - ali so z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ali ne.
Dekle, vam ni treba peči, kuhati svoj zahvalni Turčija
Opomba: Na splošno, bodo zneski v teh receptov stvari v srednje velikih do velikosti purana za zbiranje družine. Kot pravilo palca, uporabite tretjo polovici recept, da stvari piščanca ali ločeno pečenka v ponvi, da služijo s svinjino. Za pečenka ločeno od purana, maslo primerne velikosti pekač, žlico zmesi v in gladko vrh. Pečemo pri 350 stopinj F za 45 do 60 minut, dokler se na vrh je hrustljava.
Brusnic in orehovega nadeva recept
Ta recept je različica tradicionalnega ameriškega receptu. Kot veliko receptov za polnjenje, originalni recept vsebuje jabolka, ampak kot so jabolka višje-carb sadje, imamo substituiranih brusnice, ki imajo dvojni učinek, da nadev nižjo ogljikovih hidratov kot redni recept in tudi dodal malo več sezonsko barve in okus.
Dobimo 15 (1/2 posodo) obrokov
Sestavine:
- 2 žlici soljeno maslo
- 1-1 / 2 skodelice sesekljana čebula
- 2 skodelici zelene, sesekljane
- 2 skodelice brusnice (sveže ali odmrznjeni če sveže zamrznjene)
- 1 skodelica orehovo kosov
- 1-1 / 2 skodelice mandljev moke
- 1 funt na tleh svinjska
- 3 žlice limoninega soka
- 2 žlički razlog timijan
- 1/2 žličke soli ali okusa
- 1/2 žličke zmlet poper, ali po okusu
Navodila za uporabo:
- V veliki ponvi stopite maslo. Kuhamo zeleno in čebulo skupaj do mehkega, približno 10 minut.
- V veliki skledi zmešajte preostale sestavine in dodamo mešanico zelene in čebulo.
- Uporabite mešanico, da stvari purana, tehtanje ptico pred pečenjem za izračun točen čas kuhanja. Pečenka po navodilih na embalaži.
Na obrok: 7,0 g ogljikovih hidratov, 2,8 g vlaknin, 18 gramov skupaj maščob, 26 miligramov holesterola, 7 gramov proteina, 120 miligramov natrija, 216 kalorij